건강관리
고구마껍질에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
고구마껍질에는 고구마 보다도 영양성분이 풍부하게 들어있다고 들었어요.
어떤 영양성분을 가지고 있고, 어떤 효능이 있는지 알려주세요~
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고구마껍질은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 주로 포함된 영양소로는 식이섬유, 베타 카로틴, 비타민 C, 칼륨, 철분 등이 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 베타 카로틴과 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하고 세포 손상을 예방합니다. 또한, 칼륨은 혈압을 조절하고 신경 및 근육 기능을 지원하며, 철분은 혈액 형성에 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마 껍질은 섬유질, 칼륨, 항산화제와 같은 필수 영양소가 포함되어 있으며. 암예방. 노화예방. 면역력강화. 피로회복. 혈관개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마 껍질에는 섬유소는 물론이고 베타카로틴 안토시아닌 칼륨 폴레페놀 등이 들어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고구마 껍질에는 식이섬유, 비타민 C: 칼륨, 베타카로틴, 비타민 B6 등의 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마에는 식이섬유가 풍부하여 함께 섭취시 장건강에 더욱 도움을 줄 수 있습니다