스포츠·운동
볼륨 넘치는 어꺠 만들기 좋은 운동 3가지.
제가 성인 남자입니다 입체적인 어꺠를 만들고 싶은데 헬스장에서 할수있는 3가지 운동만 추천 부탁드립니다. 효율적으로 3가지만 하고싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
볼륨 넘치는 어깨를 만들기 위한 효과적인 운동으로는 오버헤드 프레스, 레터럴 레이즈, 프론트 레이즈가 좋은
운동법입니다. 이 세 가지 운동을 통해 어깨 근육을 전방위적으로 자극하고, 균형 잡힌 볼륨 넘치는 어깨를 만들 수
있습니다. ㅎ