다이어트나 운동을 시작할때..

Question

다이어트나 운동을 시작하게 되면 대부분 식단 조절할때 닭가슴살을 많이 드시는데 그이유가 궁금합니다.

닭가슴살은 단백질이 많다고 하는 다이어트나 운동할때 단백질이 도움을 주나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질을 많이 섭취해주셔야 근육의 재합성 및 성장에 도움을 주기때문에 단백질이 풍부한 음식을 먹으라는 것이며,

가급적 단백질은 매끼니 먹는것이 좋습니다.