건강관리
다이어트 식단 근육량을 키우는 기준으로 아 점 저 어쩧게 세팅하는게 좋을까요?
다이어크 식단으로 영양밸런스를 맞추면서
근육량증가를 기준으로 아침 저녁 점심 어떻게 세팅하는게 좋을까요?
아침은 안먹고 단백질 쉐이크 마시고 점심은 일반 음식
저녁은 콘푸로스트와 단백질바 또는 옥수수랑 단백질바 먹고 있습니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
매끼니 단백질을 포함한 식사를 하고 있는것 같지만, 단백질 섭취량은 조금 부족해보입니다.
점심과 저녁에 단백질 섭취량을 조금 더 늘리는것을 추천합니다.
