건강관리
갑자기조용한살모사
블루베리, 토마토와 콜라겐, 난각막
콜라겐과 난각막 먹을 때 블루베리, 토마토 같이 먹어도 상관 없나요 단백질 없어서 상관 없을 거 같긴 한데 혹시 몰라서 질문합니다..
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
블루베리와 토마토를 콜라겐, 난각막 영양제와 함께 섭취하시는건 영양적으로 괜찮습니다. 두 과채류는 단백질 흡수를 방해하지 않고, 콜라겐의 체내 합성 효율을 올려주는 시너지 효과를 냅니다. 중요한 이유는 비타민C 조효소의 역할입니다. 블루베리와 토마토에 많은 비타민C는 체내에서 콜라겐 분자가 합성될 경우 단백질 사슬을 결합하고 안정화하는 필수 효소를 활성화 시킵니다. 보충제로 섭취한 아미노산들이 실제 피부, 관절 조직으로 전환이 되는 과정을 돕는 것이랍니다.
토마토의 라이코펜과 블루베리 안토시아닌은 항산화 작용을 합니다. 자외선이나 노화로 인해 기존 콜라겐이 파괴되는 것을 막아주고, 보충제를 통해 채워진 콜라겐이 체내에서 오랫동안 유지가 되도록 보호하는 방어막 역할을 수행하게 된답니다. 난각막은 관절과 연골 건강을 위해서 섭취하시는 경우가 많으며, 과채류의 항염 작용이 더해진다면 조직 재상, 통증 완화면에서 좋은 영향을 기대하실 수 있겠습니다.
그러나 영양 성분의 온전한 흡수를 위해서, 당분이 첨가된 주스형태 보다는 원물 그대로 섭취를 해주시는 것이 혈당관리, 소화 효소 활성면에서 유리하겠습니다.
염려치 마시어, 함께 챙겨드셔도 좋겠습니다. 감사합니다 ^^
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채택된 답변블루베리와 토마토에 풍부한 비타민C와 안토시아닌, 라이코펜 성분은 콜라겐과 난각막의 주성분인 단백질이 체내에서 합성될 때 필수적인 보조 효소 역할을 수행하므로, 함께 섭취할 경우 단순한 단백질 보충을 넘어 피부와 관절 조직의 결합력을 높이는 강력한 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 콜라겐은 비타민C가 부족하면 정상적인 구조를 형성하기 어려운데 토마토와 블루베리가 이를 완벽하게 보완해주며, 난각막 속의 히알루론산과 콘드로이친 성분 또한 항산화 물질과 만났을 때 흡수율과 생체 이용률이 극대화되어 세포 노화 방지에 더욱 유리한 영양 환경을 조성합니다.
과일의 산미가 단백질 소화를 돕고 항산홧 ㅓㅇ분이 단백질의 산화적 손상을 방지하기 때문에 식단 구성 시 이들을 병행하는 것은 영양학적으로 매우 권장되는 조합이며, 다만 흡수율을 높이기 위해 설탕을 가미하지 않은 신선한 상태로 섭취하고 토마토의 라이코펜 흡수를 돕는 올리브유를 살짝 곁들인다면 최상의 영양 효율을 얻을 수 있습니다. 따라서 콜라겐과 난각막 섭취 시 블루베리와 토마트롤 곁들이는 것은 영양 불균형 우려 없이 체내 합성을 돕는 가장 이상적인 섭취 방법이므로, 인위적인 첨가물이 들어간 가공식품 대신 이러한 천연 식재료와 함께 꾸준하게 섭취하여 건강한 신체 대사를 유지하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
상관없습니다.
한번에 드셔도 무방합니다.
서로 간의 어떠한 독성 즉 안전성에 이슈가 없습니다.
편하게 드세요.
감사합니다.