마그네슘은 왜 설사가 부작용인가요?
제가 마그네슘 많이도 아니고 하루에 250mg씩 먹었더니 갑자기 설사가 나더라고요..
그래서 일단 중단하고 있는데 왜 설사가 나오는건가요ㅠ
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
마그네슘이 영양제에 주로 포함되어 있는 형태인 산화마그네슘은 위에서 마그네슘 이온(Mg2+)이 됩니다. 이온화된 마그네슘이 흡수되지 못하면 위장관에서 삼투압에 의해 물을 빨아들이게 되고 위장관 내 수분이 많아져 설사가 유발됩니다. 이런 원리로 마그네슘의 한 형태인 수산화마그네슘은 염류성 하제(변비약)으로도 사용됩니다.
위장관에 흡수되지 못한 마그네슘은 설사를 유발시킬 수 있기 때문에 마그네슘 영양제 복용 후 설사가 유발된다면 흡수율이 높은 마그네슘을 복용하시는 것 이 좋습니다. 산화마그네슘보다 흡수율이 높은 마그네슘은 글리세로인산 마그네슘, 젖산 마그네슘, 시트르산 마그네슘 등이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
마그네슘은 수분을 끌어들이는 특징이 있습니다.
따라서 장내 수분을 끌어들여 변을 무르게 하고 변이 부피를 증가시켜 배변을 유도합니다.
이 작용을 이용하여 변비약으로 사용되고 있으며, 마그네슘 제제 복용 후에 설사가 나타났다면 다른 염 형태의 마그네슘으로 교체하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
마그네슘은 본래 그 흔한 부작용 중 하나로 설사가 있습니다. 마그네슘을 과잉섭취하였거나, 그 흡수율이 낮은 형태의 마그네슘을 섭취하게 된다면 미쳐 흡수되지 않은 마그네슘이 장에 머물게 됩니다. 소장 내에 마그네슘 농도가 높아지면 강하게 물을 끌어당겨 수분이 많아지며 이로 인해 변 농도가 묽어집니다. 이런 현상을 '삼투성 설사'라고 합니다.
즉 현재 마그네슘 복용하시는 제품은 질문자분에게 잘 흡수가 되지 않는 것으로 판단을 할 수 있으며, 제품을 변경하여 유기산 형태의 염이 붙은 마그네슘 제품을 사용하시면 더욱 흡수가 좋아질 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
흡수가 되지 않은 마그네슘은 물을 끌어당기는 성질이 있기때문에 변을 묽게보게 만듭니다.
흡수율이 높은 마그네슘은 설사 부작용이 적습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
흡수되지 않은 마그네슘은 대변에 섞여 물을 끌어당겨 설사를 유발합니다.
마그네슘은 흡수율이 높은 제품으로 드셔야합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘은 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그렇기에 복용을 하는 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
산화마그네슘의 경우 흡수율이 낮은데 흡수되지 않고 장에 남아있는 마그네슘이 물을 끌어들여 설사를 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘은 장에서 수분을 끌어당겨 변을 묽게 만들고, 이를 통해 설사를 유발할 가능성이 있습니다
일반적으로 마그네슘은 1일 200~300mg 정도 섭취하시는 것을 추천드리며,
만약 250mg을 드셨어도 설사 증상이 나타난다면 복용을 중단하시고, 그보다 적은 함량의 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 흡수율이 낮은 제품의 경우 물기를 많게하기때문에 설사 부작용이 나타나기가 쉽습니다.
안녕하세요. 오서영 약사입니다.
흡수가 되지 않은 마그네슘은 장에 남아서 수분을 흡수하여 설사를 유발할 수 있습니다. 마그네슘 복용의 대표적인 부작용이 설사증상입니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
마그네슘중 특히 산화마그네슘은 흡수율이 적어 장내에서 남아 수분을 끌어들이므로 변비완화를 넘어서 설사.복통이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
마그네슘은 장에서 물을 끌어당겨 변을 묽게 만듭니다
그래서 마그네슘을 먹으먼 설사가 생깁니다
복용을 중단하면 정상적으로 돌아오니까 걱정하지 않으셔도 됩니다 ㅎㅎ
안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 장내 삼투현상이나 운동성의 자극을 해서 설사를 유발 할 수 있습니다. 설사 부작용이 있다면 복용방법을 조절해야겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘을 과다 복용하면 소장내 마그네슘 농도가 높아지고 높아진 마그네슘 농도는 소장에서 물을 끌여 들여 변에 수분이 많게 합니다. 이로인해 설사가 발생할 수 있어 많이 복용시 설사가 날 수 있습니다. 약 400 mg 내외로 복용시 설사가 나온다고 알려져있지만 질문자님은 조금 민감하신 편인것으로 확인됩니다. 용량을 줄여보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘 형태가 산화마그네슘인 경우에는 장에서 물을 끌어들여 배변을 촉진시키는 성질이 있어 설사 부작용이 나타날수 있습니다. 이 경우 유기산마그네슘이나 킬레이트 마그네슘 형태로 변경하는 것이 흡수율이 높고 설사 및 위장 부작용을 줄일수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.