약·영양제
잠이 오지 않습니다. 어떻게 해야할까요
성별
남성
나이대
35
오제 새벽 4시에 자서 오전7시기상 하루종일 알하고 점심식사후에도 쪽잠 자지 않았습니다. 비티만을 요즘 챙겨먹고 있는데 비타민 효과라고 생각해도 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민을 복용하시면 잠이 안오는 경우도 있기는 하나 일단 한번으로는 확정짓기 어렵습니다. 우선 계속 잠이 안온다면 멜라토닌 마그네슘 테아닌같은 수면 영양제를 병용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오제 새벽 4시에 자서 오전7시기상 하루종일 알하고 점심식사후에도 쪽잠을 자지 않은 경우 비타민을 챙겨 먹은 것이 활력증가에 도움을 주었을 가능성이 있습니다. 하지만 하루정도는 버틸수 있으나 이러한 패턴이 반복되면 면역, 집중력 저하, 피로감이 나타날 가능성이 높기에 충분한 수면을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민b군을 챙겨드시는 것이라면 가능성은 있습니다.
비타민b군이 에너지생산성을 높여주기 때문에 몸에 활력을 주어 잠이 안오는 증상이 나타날 수 있습니다.
잠을 자야하는 시간과 비타민 복용 시간을 최대한 간격을 두시는 것이 불면을 완화시킬 수 있는 방법이 될 것 같습니다.
일하러 가기 전 비타민을 복용하여 수면시간과 최대한 간격을 두시기 바랍니다.