잠을 자고 있을때 종아리가 아픈이유가 뭔가요?

Question

가끔가다가 자고 있을때 종아리가 엄청 땡겨서 깬 경우가 많습니다. 무슨 이유때문에 엄청 땡기는건가요? 거의 1시간동안 땡겨서 힘들었습니다

Answer 1

안녕하세요. 시뻘건아나콘다168입니다.잠자는 동안 종아리가 땡기는 이유는 다양할 수 있습니다.

1. 말초흐름장애: 자고 있을 때 특히 무릎과 발목 주변에 혈액의 흐름이 느려지는 경우가 발생할 수 있습니다. 이는 종아리 근육 주변에 혈액 공급이 부족해지고, 땡기는 느낌을 초래할 수 있습니다.

2. 무릎 피로 현상: 긴 시간동안 다리를 사용하거나 일하면서 발생하는 무릎 피로 현상이 수면 중에 더욱 느껴질 수 있습니다. 이는 종아리 근육에도 영향을 미치고 땡기는 감각을 유발할 수 있습니다.

3. 스트레스와 불안: 스트레스나 불안으로 인해 근육 긴장이 높아지면서, 자세한 부분에서 땡기는 느낌이 들 수 있습니다.

4. 수면 중 발생하는 다리 움직임 장애(Restless Legs Syndrome, RLS): 이는 다리의 움직임을 조절하는 뇌 부분의 이상으로 발생할 수 있는 신경학적인 문제입니다. 이 경우 종아리가 땡기고 움직이는 느낌이 자주 발생할 수 있습니다.

그렇기때문에 수면 환경과 습관을 확인하여 더 편안한 수면을 유지하도록 노력하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 통쾌한발발이249입니다. 잘때 자세가 안좋은가봐요! 잘때 자세를 고치는건 정말 힘들고 오래걸리기 때문에 침대에 누울때 정자세로 있는지 체크 해봐요

Answer 3

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요ㅡ잠을잘때갑짜기종아리가아프고하는건 혈액순한이안되었어그런증상이있다하네요 저도그런경우가많이있어병원에서그런증상은순환이잘안되어서그렇다네요

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

근육이 뭉치면 그런데 보통 이상한자세로 자거나 전날 해당부위 운동을 많이 했을때 그렇습니다.

자기전 스트레칭 하시고 바른자세로 잘려고 노력해야됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 해결사1입니다.

낮에 운동이나 활동을 많이 했을 경우에 근육에 젖산이 많이 쌓여서 그런 것이고 성장기 청소년이라면 자라느라고 그런 경우도 있습니다.