1일 1식이 다이어트에 효과가 있나요?

다이어트 시작해 볼려교 1일 1식을 시작할려고 합니다.

효과가 있을가요?

1일 1식의 장/단점도 알려주세요. 하루 한끼가 힘들거 같지만 좋으면 한번 해볼려고요!