아무래도 총 섭취하는 열량이 제한이 되기 때문에 효과가 있습니다. 대신 1일 1식이라는 의미에 집중해야 합니다. 정말 1식만 잘먹고 물이외에 다른 음식은 일체 섭취하지 않아야 합니다. 그럼 효과가 있습니다. 대신 장기간 유지는 어렵습니다. 항상성 유지를 위해 하루 2~3끼니를 드셔야 필수칼로리 섭취가 가능하기 때문입니다.
원하는 몸무게를 위해 2~3달 정도 해보시고 향후엔 양을 조금 줄인 식사로 2끼 그리고 3끼를 늘려서 주기적으로 식사하는 습관을 들이시고 운동도 병행해 주시면 더욱 좋습니다.
