앉았다가 스스로 일어나는 게 힘드네요. 운동이나 진료과 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

40대

바닥에 잠깐 앉았다 일어날때 조차도 빠릿빠릿하게 일어나지를 못해요. 누군가 손을 잡아줘야 하거나, 아이고 곡소리를 내며 뻗뻗하게 허리가 굽어져서 일어나게 됩니다.

이도 안 될때는 엎드린 자세로 바꾸어서 일어나야 합니다 .

동네 병원에 가서 얘기해도 그냥 비싼 주사만 주네요.

어떤 과로 가서 진료받으먄 좋을까요?

도움 되는 운동 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

앉았다 일어서는 것이 힘드시군요.

질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수는 없으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

앉아있다가 일어날때 불편감이있다면 평소 운동부족으로인해서 근력약화나 관절의 염증등의문제일수있습니다

유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 근력운동을 시작하는것이 좋은데요

여러가지가 있지만 한발로서서버티기나 스쿼트, 걷기등의운동으로 시작해보시고 실내자전거나 수영도 도움이될수있습니다

너무 과한강도로한다면 오히려 불편감이 더심해질수있으니 약한강도로 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

앉았다 일어나기 힘든 것은 허리 근육 약화, 척추 질환, 무릎 엉덩이 관절 문제 등 다양한 원인과 관련될 수 있습니다.

정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

운동으로는 무릎을 굽히지 않고 엉덩이를 뒤로 빼며 앉는 스쿼트 동작, 허리 엉덩이 근육 강화 운동이 도움이 됩니다!

Answer 4

안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.

허리나 고관절쪽의 가능 성이 있습니다.

지금은 정형외과나 재활의학과를 추천 드리고, 정확한 원인을 찾아 치료를 해야 할 것 같습니다.

우선은 통증이 없는 범위내에서 브릿지나 코어를 강화하는 운동을 가볍게 시작하는게 좋아 보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

앉았따가 스스로 일어나는게 힘들다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있으며 무릎 또는 고관절의 관절염 또는 허리 협착증 혹은 디스크 근육의 약화 및 균형 및 신경계의 문제등을 의심해 볼 수 있습니다.

진료 같은 경우 정형외과나 혹은 신경외과 또는 재활의학과등의 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

허리통증이 지속되는 경우에는 정형외과나 재활의학과, 신경외과 또는 통증의학과와 같은 근골격계 진료과목에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

주사이후 증상의 호전이 없다면 다른 치료방법을 고려하시거나 정밀검사를 통해 현재 상태를 파악하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

통증이 있으신 경우 무리한 운동을 하시기 보다는 무리하지 않은 범위내에서 허리와 고관절 주변 스트레칭을 우선 시도해보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

말씀해주신 증상은 단순한 근육통보다는 허리 디스크나 협착증 같은 척추 질환일 가능성이 있습니다. 따라서 정형외과에서 정밀 검사를 받아보시는게 좋습니다.

운동은 무리하시지 마시고, 브릿지 운동, 코어 운동 등이 도움이 됩니다. 감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 최대한 빠른 시일내에 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원 하시길 바랍니다.

일반적으로 보존적인 치료인 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등 상태에 맞게 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.

현재로썬 운동보다는 휴식을 권장드립니다^^