다이어트를 위해 바나나만 먹어도 될까요?
물론 균형잡힌 영양을 섭취하고 운동을 해야 좋겠지만
사정상 그게 안 될것 같아서 바나나만 먹으려고 하는데
단기간에는 큰 문제가 없을 지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기에서 바나나만 먹게 된다 그러면 영양적으로 굉장히 불균형을 이룰것 같습니다.
균형적인 식단으로 식사를 조금 하시고 부족한 부분은 바나나 다른 과일로 채우시는 것은 어떨까요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나는 주로 탄수화물로 이루워진 과일로 과량섭취를 추천해드리지않습니다. 또한 한가지음식만 먹는 다이어트식단을 할경우 호르몬 및 체성분에 문제가 생길수있으니 추천하지않습니다.
정망 시간이 없어 일반식을 먹기 힘드시다면 계란 한알이라도 같이 섭취하셔서 영양균형을 맞추시길 바랍니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요.
영양학벅인 관점에서 딥변을 드리자면, 단기간에 바나나만을 먹는 것은 영양적으로 균형이 맞지 않는 식단으로 생각됩니다. 바나나는 탄수화물과 일부 미네랄 및 비타민을 제공하지만, 단백질, 지방, 다른 비타민 및 미네랄의 필요량을 충족시키지 못할 수 있습니다.
