저는 식사 후 포만감을 느껴야 밥을 먹은것 같아요.
그런데 제가 먹는 식단은 영양가가 별로 없어요.
포만감을 느껴야 하는 사람은 영양가가 높은 식단위주로 소식을 못 하겠네요.
좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시 식단이 어떻게 되는지 궁금합니다.
정말로 영양소가 별로 없는것인지 ...
그리고 포만감을 느껴야 밥을 먹는다는 이야기가 무슨뜻인지
잘 이해가 가질 않습니다. 밥을 먹을때 포만감 있을때까지 먹어야 한다는 뜻인가요?
