건강관리
생마늘을 자주먹어주면 좋은가요???
어떤글을보니까 하루에 생마늘을 몇알씩 꾸준히먹어주면 몸에좋다는데 정확히 어떤게 좋은건가요..??? 아니면 별효과없나요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
마늘에는 gallic acid라는 폴리페놀이 다량함유되어 있습니다.
이 폴리 페놀 성분은 "항산화"에 효과가 매우 우수합니다.
또한 항염증, 항비만 효과에도 뛰어납니다.
간 건강에도 도움이 됩니다.
다만, 마늘에 이러한 성분이 다량 함유되어 있다고 하더라도,
마늘이라는 식재료의 특성상 다량 섭취하는 것이 조금 어렵습니다.
그래서 꾸준하게 조금씩 섭취하는 것이 효과의 측면에서 중요합니다.
참고해주세요.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생마늘에 함유되어있는 알리신 성분이 건강에 도움을 줄 수 있지만
과도하게 섭취할 경우 위산의 과도한 분비, 속쓰림, 복통 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 유의해야합니다.
영양학적 관점에서
생마늘을 하루에 꾸준히 섭취하는 것은 혈액 순환 개선과 혈전 예방에 기여하며, 이는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 또한 마늘의 알리신 성분은 면역 체계를 강화하고 염증 반응을 줄이는데 도움을 주어 전반적인 건강 증진에 이로움을 제공할 수 있습니다.