고지혈증에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

건강 검진만 받으면 고지혈증이 있다고 합니다.

제가 약에 약간 거부 반응이 있어서 약을 먹기 전에 식요법 으로 대처 하려고 하는데.

어떤 음식 어떤 방식으로 섭취를 하면 좋을까요?