고개를 숙이거나 똑바로 누워서 잘때 등 통증

Question

성별

남성

나이대

30대

고개를 숙이고 일을 하다보면, 등이 아프고, 똑바로 누워서 자다보면 등이 아파서 깨곤 합니다. 다리를 베개에 올리면 통증이 개선되고, 옆으로 누워서 다리를 모아도 통증이 개선 됩니다. 통증의 원이 무엇인지, 어느과에서 진료를 받아야 하는지 궁금 합니다.

Answer 1

말씀하신 양상은 근막성 통증(myofascial pain) 또는 흉요추부 근육 과긴장에 의한 기계적 요통 가능성이 가장 높습니다. 고개를 숙이는 자세는 흉추 굴곡과 견갑대 전방화가 동반되어 척추기립근, 능형근, 광배근에 지속적 긴장을 유발합니다. 똑바로 누웠을 때 통증이 있고, 다리를 올리거나 옆으로 무릎을 굽히면 호전되는 점은 요추 전만이 감소하면서 후관절(facet joint) 부하가 줄어드는 전형적인 기계적 통증 양상입니다.

신경학적 증상(하지 방사통, 감각저하, 근력저하)이 없다면 우선 정형외과 또는 재활의학과에서 진료를 받는 것이 적절합니다. 진찰 후 필요 시 단순 방사선 촬영을 고려하고, 대부분은 자세 교정, 스트레칭, 코어 근육 강화, 물리치료로 호전됩니다.

통증이 4주 이상 지속되거나 야간 통증이 점점 심해지거나, 발열·체중감소 같은 전신 증상이 동반되면 추가 평가가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 기립근 및 근육의 과부하로 인한 통증으로 보여집니다.

고개를 계속 숙이면서 기립근의 긴장도가 높아질 수 있고 흉추의 움직임 저하, 자세적인 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.

지금은 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 권유드리며 바른 자세 유지를 교육 받아보시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순 근육통 보다는 척추주변 근육긴장+허리디스크/후관절 자극처럼 자세에 따라 압박이 달라지는 원이 의심됩니다. 진료는 우선 정형외과 또는 재활의학과가 가장 절절합니다. 당장 집에서는 장시간 숙이는 자세를 줄이고, 의자 높이/모니터 위치를 조정하고, 수면시에는 지금처럼 무릎아래 베개를 두거나 옆으로 누워 무릎사이에 베개를 끼우는 방식이 도움이 됩니다. 다만 통증이 계속 악화되거나 다리저림/힘빠짐이 동반되면 더 빨리 진료를 받는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

척추주변의 근골격계질환이나 인대 및 힘줄, 근육과 같은 구조물에 발생하는 손상등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.

근골격계 문제와 관련된 정형외과나 재활의학과등의 별원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

등 통증으로 불편이 있으시군요.

지속적으로 목을 숙이고 일을 하게되면 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시키거나 목디스크 등 경추질환으로 통증이 발생할 수 있으며 라운드숄더가 유발 될수도 있습니다.

바른자세를 유지해주시고 중간중간 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거냐 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 댭변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

말씀하신 양상은 허리 근육 과긴장 + 요추 디스크/후관절 부담 가능성이 큽니다.

고개 숙인 자세가 오래되면 허리·등 근육이 지속적으로 긴장해 통증이 생깁니다.

다리 베개·옆으로 누웠을 때 편해지는 건 요추 압박이 줄어들기 때문입니다.

진료는 정형외과 또는 신경외과에서 X-ray, 필요 시 MRI 상담을 권합니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!