줄넘기릉 많이하면 정말 키가 클가요?
안녕하세요 넉넉한반달곰160입니다.
애들이 줄넘기를 많이하면 정말 키가 크나요??
궁금합니다 답변 부탁 드립니다 감사합니다
안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
초등학교 인근에는 줄넘기(리듬줄넘기) 학원이 많습니다. 다 이유가 있겠지요.
줄넘기는 손쉽게 할 수 있는 운동이면서도 긍정적인 효과가 많은 운동입니다.
달리기를 하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하는 효과가 있고 신체를 컨트롤 하는 능력, 속도, 민첩성, 근력, 리듬감을 높여줍니다.
의뢰자님께서 말씀하신 키가 크냐는 것에 대한 답은 위로 아래로 줄넘기를 하는 동작은 골밀도를 증가시키는 효과가 있다는 것으로 답을 드릴 수 있습니다. 매일 매일의 위아래 점프 줄넘기는 골밀도를 증가시켜줘서 전반적인 신체감각이 좋아지고 뼈가 성장하도록 돕습니다.
또한, 줄넘기는 심혈과 건강을 개선해줍니다. 규칙적인 줄넘기는 폐와 심장이 건강해지는 지름길인 것입니다.
오랜 시간하면 땀이 송글송글 맺히는 느낌도 스트레스 해소에 아주 좋습니다. 매일 30분을 투자해서 건강해질 수 있도록 줄넘기 추천드립니다.
안녕하세요. 안지현 육아·아동전문가입니다.
사람마다 효과가 나타나는 속도도 다르고 정도도 다르지만
줄넘기 등의 뛰는 운동은 성장판을 자극해서 키가 크는데 도움을 준다고 합니다.
저희 딸도 한참 성장기에 줄넘기 많이 했었는데 키가 잘 자라긴 했습니다.
줄넘기 뿐만 아니라 올바른 영양섭취와 적정한 수면도 키 크는데 굉장히 많은 영향을 끼칩니다.
도움 되었다면 추천 한 번 부탁드립니다. 감사합니다:)
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
줄넘기만큼 아이의 성장판을 자극시켜주는 운동도 없을겁니다. 줄넘기는 아이의 키성장에 도움이 되는 운동입니다. 운동 이외에도 성장발육에 좋은 음식, 수면시간 등도 중요합니다. 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 나오는게 이 시간 전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장엔 충분한 수면과 영양가 있는 음식 섭취와 꾸준한 운동입니다.
특히 운동은 매일 꾸준히 하는 게 좋습니다.
성장판을 자극하는 줄넘기나 농구 등 점프 종류의 운동도 키 성장엔 효과가 있을 것 같아요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
줄넘기를 하며 뛰는 동작이 골밀도 증가에 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
단, 평소 운동을 잘 하지 않던 사람이 무리하게 할 경우 힘들기도 하지만 뼈에 무리가 갈 수
있으므로 오랜만에 줄넘기를 하는 경우라면 운동량을 조절해 가면서 할 필요가 있습니다.
또한, 관절에 이상이 있거나 부상이 있는 경우에는 하지 않아야 합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
줄넘기를 한다면 성장판을 자극하는 등
아무래도 성장에 좋은 영향을 줄 가능성이
높으니 참고하세요.
