매일 바나나하나씩 먹어도 괜찮은지요

Question

당뇨전단계이기는 한데 매일 바나나 하나씩 먹어도 괜찮은지 궁금합니다바나나를 먹으면 변비가 없어지는거 같아서 더 먹게 되는거 같습니다괜찮은지 알려주세요

천아연 영양사 · Accepted Answer

바나나를 매일 먹으면 온 몸에 에너지를 공급해주며 면역력을 높혀주고 심장을 보호 해줍니다단 주의사항은 공복에는 바나나를 드시지 않는 것이 좋습니다

류호연 영양사 · Answer

먼저 바나나에는 칼륨, 섬유질이 풍부해. 변비예방에 좋고 심장건강에 도움이 되는 효능을 가지고 있다고 해요. 적당량의 바나나를 먹게 되면 건강에 도움이 되고 수면장애 개선에도 효과를 볼 수 있다고도 하는데요. 성인기준으로  바나나 하루 권장량은 2개라고 알려져 있어요. 바나나를 과하게 먹게 되면 충치를 유발하거나 두통, 졸음을 유발할 수 있어서 주의하는 것이 좋다고도 합니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 바나나는 식이섬유가 풍부한 과일이기때문에 변비예방 및 증상완화에 도움을 줄 수 있으며 하루에 하나정도는 괜찮습니다.

강우향 영양사 · Answer

바나나는 당도가 높아 당뇨 전단계에 있는 분들이 너무 많이 섭취하면 혈당을 올릴 수 있어요. 하지만 적당한 양의 바나나는 영양가가 높으므로 하루에 하나씩 먹는다면 괜찮을 수 있습니다.하지만 다른 당분이 적은 과일과 함께 다양한 식품을 섭취하는 것이 더  좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

보통 당뇨 초기라고 해도 과일은 드시는 것은 괜찮습니다. 그리고 바나나 같은 경우는 식이섬유 칼륨 등이 많이 들어 있어서 나트륨 조절이나 포만감 다이어트 등에도 굉장히 도움을 많이 주고 있기 때문에 하루에 하나 드시는 것은 괜찮습니다.

환자 식단

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매일 바나나하나씩 먹어도 괜찮은지요