다이어트중 몇일간만 써브웨이 3끼 먹어도 될까요?

Question

다음주에 언니집에 놀러가는데요 식단을 다 싸들고 가기 힘들거 같아서 써브웨이를 먹을까 고민중입니다

아침,점심은 샌드위치(빵속은 파고) 저녁은 샐러드로 먹을거고 3끼 다 다이어트에 도움되는 메뉴로 먹을꺼에요

기초대사량이 1100인데 이렇게 3끼 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?

아니면 간단하게라도 챙겨가서 먹는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

써브웨이의 메뉴는 다양한 선택지를 제공하며, 채소, 단백질, 곡물 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다

만약 몇 일간만 써브웨이 3끼를 먹으려고 한다면 다음과 같은 점을 고려해야 합니다:

칼로리 및 영양소 섭취량: 써브웨이 메뉴는 다양한 옵션이 있으며, 각 메뉴의 칼로리 및 영양소 함량을 확인하여 개인의 목표와 일일 권장 섭취량과 일치하는지 확인해야 합니다. 칼로리를 통제하고 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다.

가능하면 드레싱은 최소로하고 아채를 듬뿍하여 드시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 중인데 써브웨이 메뉴로 세끼를

다 드신다고 하면 며칠간 정도면 충분히 괜찮을 것 같습니다.

하지만 탄산 음료나 여러 가지 다른 메뉴는 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

서브웨이른 드시더라도 소스가조금 들어가는 메뉴면 다이어뜨때 드셔도좋다고생각합니다. 다이어트엔 소스가 제일 위험합니다.