비염을 악화시키는 생활습관들은 어떤게 있나요?
만성적인 비염때문에 요즘 날처럼 날이 건조하고 추운 날에는 비염 증상이 더욱 심해지더라고요.
매번 항히스타민제를 먹으면서 일시적으로 완화시키는 것 외에 근본적으로 생활 속에서 습관들을 교정해야되지 않을까 싶더라고요.
비염을 악화시키는 생활습관엔 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
비염의 원인에 따라 다르겠습니다.
해부학적 구조적 원인 때문에 만성 비염이 있다면 수술적 치료가 증상 완화에 도움이 되겠으나 알레르기가 원인인 경우 알레르기 유발 물질을 모두 제거하는 것은 불가능하기 때문에 예방을 위해 마스크를 착용하고 개인 위생에 신경 쓰며 물을 자주 마시고 주변 환경의 습도와 온도를 적절히 조절하며 생리식염수를 사용한 코 세척을 규칙적으로 하는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
건조한 환경은 비염 증상을 악화시킵니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60% 정도 유지하는 것이 도움이 됩니다. 먼지나 곰팡이, 동물의 털 등이 알레르기성 비염을 악화시킬 수 있으므로 정기적인 청소도 중요합니다. 담배 연기나 대기 오염물질 또한 비염 증상을 심화시킬 수 있습니다. 지나친 냉방이나 난방 또한 점막을 자극할 수 있으니 실내 온도를 20~22도 정도로 유지하는 것이 적절합니다. 생리식염수를 사용해 주기적인 코세척을 하면 점막 염증을 줄일 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
비염에 있어서 피해야 하는 생활습관들이라면 아무래도 음주를 하는 것과 흡연을 하는 것이 있겠습니다. 해당 요인들은 직접적으로 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의하여야 하겠습니다. 이외에 코를 너무 세게 푸는 것은 피하는 것이 좋겠습니다. 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 도움이 되는데, 반대로 이야기 하자면 물을 잘 마시지 않고 커피나 차 등으로 대체하는 것은 하지 않는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 만성 비염은 생활 습관에 큰 영향을 받을 수 있습니다. 비염을 악화시키는 몇 가지 생활습관을 소개해드릴게요.
먼저, 먼지가 많이 쌓이는 환경에서 생활하게 되면 비염 증상이 악화될 수 있습니다. 침구류나 카펫, 커튼 등에 먼지가 쌓이지 않도록 자주 청소해주시고, 공기 청정기를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 실내 공기가 건조하면 비염 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
다음으로는, 흡연은 비염을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 직접 흡연뿐만 아니라 간접 흡연도 비염에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로, 가능한 한 흡연 환경에서 벗어나는 것이 중요합니다.
또한, 알코올은 코 점막을 자극하여 비염 증상을 악화시킬 수 있으니 음주를 줄이는 것이 좋습니다. 스트레스와 피로도 비염을 악화시킬 수 있으므로 적절한 휴식과 스트레스 관리 또한 필요합니다.
마지막으로, 특정 음식이 비염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 개인마다 반응하는 음식이 다를 수 있으니, 음식 일기를 통해 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 파악하고 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.