유산소 후 단백질 파우더도 도움될까요?

Question

근력 운동이 아닌

유산소 위주의 운동을 하고나서고도

단백질 파우더 같은 단백질 위주 식품을

섭취해도 괜찮을까요? 도움이 되는지

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

단백질 파우더는 종류도 많고 나에게 맞지 않으면 소화불량도 생길 수 있어요 파우더보다 삶은 달걀이나 닭가슴살 아니면 간단하게 두유정도 드시는 것이 좋을 것 같아요