근력 운동이 아닌
유산소 위주의 운동을 하고나서고도
단백질 파우더 같은 단백질 위주 식품을
섭취해도 괜찮을까요? 도움이 되는지
궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
단백질 파우더는 종류도 많고 나에게 맞지 않으면 소화불량도 생길 수 있어요 파우더보다 삶은 달걀이나 닭가슴살 아니면 간단하게 두유정도 드시는 것이 좋을 것 같아요
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