어제 적당히 음주하고 16시간의 간헐적 단식을 하며 아침에 근력운동(복근. 코어, 가슴)을 가볍게 했습니다. 그 이후 조금 시간이 30분~1시간정도 지난 후 운동한 근육의 부위를 쥐어짜는듯한 통증이 평소에 운동한 후 느껴지는 근육이 자극되는 느낌이 너무 달라서 이렇게 질문을 올립니다. (한숨 자고 일어나니 통증은 그나마 완화되었습니다.)
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다. 이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다. 쾌차하시길 바랍니다.
