약·영양제
비타민D는 영양제로 먹어야 하나요???
성별
남성
나이대
29
안녕하세요!!
비타민D를 챙기려고 한다면 햇빛을 자주 못받은 경우에는 대부분 영양제로 먹어야 권장량을 채울 수 있는 것일까요?? 아니면 음식으로도 먹을 수 있나요??
답변부탁드립니다!
감사합니다~~!
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 햇빛을 통해서도 합성할 수 있고, 음식을 통해서도 보충하실 수 있습니다
다만 실내활동이 많고, 균형잡힌 식단으로 충분히 섭취하는 것이 어려운 분들은 영양제를 통해 간단하게 보충하시는 것도 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다
1일 2000iu 정도의 함량으로 꾸준히 드실 수 있습니다
안녕하세요.
비타민D는 혈액 검사를 통해 수치가 나옵니다. 만약 정상 수치보다 낮게 측정이 된다면 영양제를 복용 할 수 있겠습니다. 검사 수치에 따라 용량을 맞춰서 드시면 되겠습니다. 1000~5000IU 범위의 영양제가 있겠습니다.
안녕하세요.
비타민D에 관한 질문을 주셨습니다. 햇볕에 일정시간 이상 노출 될 수 있다면 좋지만, 그렇지 못한 경우에는 영양제를 복용하는 것이 도움되겠습니다. 시중에 많은 제품이 있습니다. 1000~2000IU 정도를 유지용량으로 꾸준히 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
햇빛으로는 부족한 경우가 많아서요. 정확한건 피검사를 해보시고 정상수치 이하면 복용하시는게 맞긴합니다. 음식으로는 충분량 채우는게 불가능합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
일조량이 부족해 비타민디수치가 낮은 경우 음식으로 보충하기는 어렵기에 영양제로 보충하거나 주사로 맞길 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^