파에는 어떤영양식단이 있으며, 효능은 무엇인가요?

파를 자주 즐겨먹는데 파에 있는 영양성분으로는 어떤것들이 있으며, 그 파를 먹음으로써 우리의 몸에 어떤도움을 줄수가 있나요??