닭 가슴살과 바나나로 식단 조절 괜찮을까요?

Question

요즘 다이어트와 웨이트를 병행하여 운동하고 있습니다.

지방이 많고 근력이 적은 건겅하지 않은 몸이라

이참에 큰맘먹고 운동을 시작했습니다.

운동은 이렇게 하면 되는데

먹는 음식을 질문과 같이 닭 가슴살과 바나나로 조절하려고 합니다.

영양적으로 부족한 부분이 있다면 어떤 것인지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

야채와 과일 조금 섭취를 추가 하면 좋을 것 같아요

탄수화물을 조금 줄이고 삶은 달걀을 먹어도 좋을 것 같아요 하루 한끼 추가로 샐러드 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

닭가슴살의 겨우 큰 문제가 되지않겠으나 바나나의 경우 과당이 많이 있는 관계로 그렇게 추천해드리지않으며

바나나보다는 잡곡밥을 함께 먹는것을 추천해드립니다.