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건강관리
호기로운개개비298
호기로운개개비298
22.12.15

비타민D에 좋은 음식이나 먹을게 있을까요?

안녕하세요 40대초반 남자입니다 병원에서 비타민D를 섭취하라고 하는데 약 보다는 어떤 음식을 먹어야 좋을지 답변 부탁드립니다

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  • 신은혜 영양사blue-check
    신은혜 영양사
    22.12.15

    안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

    우선 비타민 D가 많은 음식으로는 청어 참치 갈치 버섯 계란 노른자 연어 고등어 등이 있으며

    매일 햇빛보고 오전에 30분 걸으면 합성이 잘되요