한가지 음식만 먹는 다이어트 괜찮은가요?
원푸드 다이어트라고 해서
사람들이 한때 많이 하긴 했는데이렇게 한가지 음식만 먹는것은 괜찮은것인지
다이어트로는 괜찮은지 궁금 합니다.
안녕하세요.
영양학적 관점에서는 좋은 방법은 아닙니다.
그 이유는 영양 불균형이 가장 큰 이슈 중에 하나입니다. 고기만 먹는다고 가정을 하면 탄수화물이 부족해질 수 있습니다. 이러한 맥락으로 한가지 음식만 먹는 것은 심각한 영양 불균형을 유발하여 정상적인 생리적 작용이 되지 않도록 합니다.
이렇게 지속되다 보면 정신질환, 대사질환 등에 걸릴 수 있으며,
장기간에 걸친 식습관으로 인해서 되돌킬 수 없는(irreversible) 상황을 초래할 수 있습니다.
가장 좋은 것은 건강한 식습관을 갖고 균형있는 영양소가 공급될 수 있도록 하는 다이어트가 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
음식을 한가지만 섭취한다면 영양불균형이 우려되기때문에 장기적인 섭취는 권장드리지않습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
원푸드 다이어트는 추천하지 않습니다.
단기적으로는 체중감소 가능하지만 영양 불균형, 근손실, 요요현상 위험이 있으며 장기적으로는 건강 약화가 가능합니다. 균형잡힌 식단과 운동이 가장 효과적이고 지속 가능합니다.
원푸드 다이어트는 특정 음식만을 지속적으로 섭취하는 방식으로, 단기적으로 체중 감소를 유도할 수 있습니다. 그러나, 영양적인 관점에서는 주의가 필요할 수 있으며, 한 가지 음식만 섭취하면 필수 영양소가 결핍될 위험이 커지며, 면역력 저하, 피로, 근육 손실 등과 같은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 이러한 극단적인 식단은 장기적으로 지속하기 어렵고, 다이어트 후 요요현상이 발생할 가능성이 높습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단이 필요하며, 적절한 운동과 함께하는 것이 가장 효과적입니다. 따라서, 원푸드 다이어트는 추천하지 않으며, 건강을 우선시하는 접근이 중요합니다.