건강관리
요즘들어 아침에 일어나기힘들어요ㅠ
요즘들어서 아침에 일어나는게너무힘이듭니다 전날힘든일을 한것도아닌데 아침에는 눈이 안떠집니다 영양제를 더 많이먹어야할까요?ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기상하는 것에 특별히 힘이 드신다면 피로회복을 위한
비타민b,c를 섭취하시고 규칙적인 생활패턴을 갖는 것이 중요합니다
안녕하세요.
몇가지 방법 추천드립니다.
운동하기(단기적으로는 피곤)
수면의 질 향상(자기 전 우유한잔, 핸드폰 멀리하기 등)
카페인 섭취하지 않기.
생활규칙 일정하게 하기
저녁에 식사 적당히 하기
영양제 섭취하기
(종합비타민 및 미네랄 / 또는 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음)
등등이 있습니다.
적절하게 골라서 복합적으로 병행하면
피로 개선에 도움이 될 것 입니다.
참고부탁드려요. 감사합니다.