비타민D 하루에 3000IU 먹어도 될까요?
영양제를 이것저것 섭취하는데 들어있는 비타민 D의 총량이 3000IU정도여서 고용량으로 복용시 문제가 될거 같아 여쭤봅니다. 하루에 저정도 매일 먹어도 크게 문제 없을까요?
안녕하세요.
비타민d 복용 용량에 관한 질문을 주셨습니다. 하루에 3000IU를 복용 할 수 있습니다. 다만 복용하시기 전에 혈액검사를 통해 비타민D가 부족한지 확인하시면 좋습니다. 현대인들의 생활습관상 부족한경우가 많으나 비타민D는 지용성비타민으로 과하면 축적이 되기때문에 검사 후 드시는 것이 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
괜찮습니다.
성인 기준 하루5000iu까지 복용하시는 분들이 많습니다.
3000정도는 꾸준히 드셔도 별문제 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성인의 경우 비타민디가 부족한 경우가 대부분이기에 사무실 생활위주로 하고 일조량이 부족한 경우 3000iu를 매일 복용을 하셔도 문제가 되지 않습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 엄청 고함량은 아니라서 사실 크게 문제될만한 용량은 아닙니다. 피검사를 해보시고 결핍이라면 더 복용하셔야 하는 용량입니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
성인 남성의 경우 결핍증이 있는 경우는 하루 최대 10,000 IU까지 복용을 하도록 하며, 결핍증이 아닌 경우라도 4,000 IU까지는 복용을 하는 것에 문제가 없는 것으로 확인됩니다. 즉 3,000 IU의 경우 문제가 될 정도의 복용량은 아닙니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
3000iu정도면 성인 남성에게 권장드리는 용량입니다.
보통 비타민d 수치가 부족한 상태이기 때문에 3000iu정도 드시면 정상범위로 올라갈 수 있습니다.
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