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그럭저럭순진무구한어묵

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현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단이 있을까요?

겨우겨우 운동은 하는데 식단이 문제예요. 너무 극단적인 식단 말고, 현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단 추천 부탁드려요! 봄이 다가오는게 걱정입니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    일상생활에서 현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단으로는

    참치오트밀죽 , 당근라페 샐러드 등을 추천드립니다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단으로는 아침에 오트밀이나 요거트를 섭취하고, 점심에는 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 생선과 다양한 채소를 곁들인 샐러드를, 저녁에는 현미밥과 함께 채소 반찬과 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 하며, 간식으로는 과일이나 견과류를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 물을 섭취하는 것이 포만감을 느낄 수 있고, 다이어트에도 많은 도움이 될 수 있습니다.