어떤 영양분이 모자랄 때 손톱이 툭툭부러지나요?

Question

어떤 영양분이 모자랄 때 손톱이 툭툭부러지나요? 지인들은 철분이 모자라서 그럴 수 있다고 하는데 맞나요?

맞다면 철분이 들어있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

단백질이나 철분, 비타민B와 같은 영양소가 결핍될 경우 손톱이 손상되거나 갈라질 수 있습니다. 이럴 때 철분 함량이 많은 건포도를 먹으면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 손톱이 부러진다는 것은 보습이 제대로 되지 않아서

그럴수도 있고 비타민A,B가 부족하면 그런 현상이 나타날수 있습니다.