다이어트를 하고싶은데 식욕이 넘 커요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
저도 최근에 다이어트를 통해 10kg 감량을 했는데요.
식이요법이 70%라는 말에 깊히 공감을 합니다.
먹는건 사실 바로 자제가 안되요. 그래서 제가 피티쌤에게 얻은 조언을 말씀드리고자 합니다.
피티쌤 조언은 첫째 기간을 정하고 그동안만 안먹는다는 생각으로 임해라, 둘째 많이 한번에 먹지 말고 나눠서 자주 먹어라! 하루 5번 먹기(아침, 간식, 점심, 간식, 저녁) 셋째, 단짠은 먹지 말고 샐러드를 많이 먹어라 배부를 정도로 먹어도 좋다.
이상 세가지 조언을 공유해 드립니다.
다이어트의 길은 생각처럼 쉽지 않습니다.
하지만 다이어트를 성공하면 사람의 모습이 내외면에 걸쳐 다르게 보이게 됩니다. 그리고 유지도 습관이 되서 그리 어렵지 않습니다. 나를위해 힘써 노력하시고 원하는 결과를 얻으시길 바랍니다. 이상으로 답변을 마칩니다. 작게나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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