건강관리
레몬청이 비타민c 섭취에 도움이 되는지 궁금합니다.
신 음식이 몸에 좋은가요 보통 귤이나 레몬 같은 과일에
비타민 c가 풍부할텐데 레몬청을 만들어먹으면 비타민 c 를 음식으로부터 많이 섭취할수있는지 궁금해여.
아이가 레몬청을 좋아하는데 달아서 또 걱정인데
그래도 궁금합니다 .
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.레몬 자체가 비타민c가 많아서 레몬청으로 담아서 먹어도 효과가 있습니다. 뜨거운물을 부어 레몬차로도 괜찮고 감기예방, 피로회복, 피부트러블에 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
삼투압에 작용으로 레몬에 있는 영양소들이 빠져 나와 비타민 C 섭취의 도움을 주겠지만 너무 많이 먹으면 당의섭취가 많아지므로 조절해서 드시는 것이 좋을 것 같습니다
레몬은 비타민C가 풍부해서 피로회복과 피부건강에 좋습니다.
그러나 산성이 강한 재료인 만큼 평소 속이 자주 쓰린 분들은 많이 섭취하면
위염, 위궤양 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다,