키위에는 연육 작용을 하는 '액티니딘'이라는 단백질 분해 효소를 포함하고 있으며, 다이어트에 도움이 되는 이유는 연육 작용이 아니라 풍부한 식이섬유, 낮은 칼로리, 비타민C 등과 같은 다양한 영양 성분 덕분입니다. 식이섬유가 포만감을 높이고 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하며, 낮은 칼로리로 부담 없이 섭취할 수 있고, 비타민C가 면역력 향상에 기여할 수 있습니다. 따라서 키위는 건강한 다이어트를 위해 아침 식사 대용, 간식, 샐러드 등에 활용할 수 있는 좋은 과일 중에 하나입니다. 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 중요합니다.