현재 46세인데 지난해 뒤늦게 결혼한뒤 양이 늘지는 않은거 같은데 뱃살위주로 전체적으로 살이 마니 찌고있는데 아침은 잘 먹지 않는편이고 점심은 회사에서먹고 퇴근해서 다소 배부르게 먹는편인데 뱃살을 빼려면 어떤식단과 식습관의 변화를줘야 할까요?
