현재 46세인데 지난해 뒤늦게 결혼한뒤 양이 늘지는 않은거 같은데 뱃살위주로 전체적으로 살이 마니 찌고있는데 아침은 잘 먹지 않는편이고 점심은 회사에서먹고 퇴근해서 다소 배부르게 먹는편인데 뱃살을 빼려면 어떤식단과 식습관의 변화를줘야 할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
1개의 답변이 있어요!
1개의 답변이 있어요!1개의 답변이 있어요!