건강관리
40대 중반에 뱃살을 줄일수있는식단은 어떤게 좋을까요?
현재 46세인데 지난해 뒤늦게 결혼한뒤 양이 늘지는 않은거 같은데 뱃살위주로 전체적으로 살이 마니 찌고있는데 아침은 잘 먹지 않는편이고 점심은 회사에서먹고 퇴근해서 다소 배부르게 먹는편인데 뱃살을 빼려면 어떤식단과 식습관의 변화를줘야 할까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!