간헐적 단식 어떻게 생각 하시나요??

Question

안녕 하세요. 이제

나이가 40대 중반에

가장이다 보나 건강에 좀 신경 쓰는 편인데요.. 맑

대로 16시간 금식 하고 먹는 간헐적 단식이 건강에 좋다고 하는데.. 개인적으로 배고픔을 많이 느끼는 편이라서.. 다들 간헐적 단식이 좋다고 생각 하시나요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간혈적 단식은 체중 관리와 대사 건강에 도움이 될 수 있지만

개인의 배고픔 감각은 다르답니다.

자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 중요해요