건강관리
연어와 광어의 영양성분 및 효능이 뭔지 그리고 여자에게는 뭐가 더 좋은지 궁금해요.
오늘 횟집에서 가족들과 함께 연어와 광어회를 먹고 마무리로 매운탕까지
맛있게 먹고 왔습니다. 날씨가 더 더워지기 전에 마지막이라고 생각하고
맛있게 먹고 왔습니다.
연어가 여자 피부에 좋다는 말이 있던데 무슨 영양성분 때문에 그런 건지
궁금하고 광어와은 어떤 차이가 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
연어와 광어는 여성 건강을 챙기는데 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 연어는 피부 건강, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 생리통 완화, 그리고 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산과 비타민 D를 풍부하게 함께 갖추고 있습니다.
반면 광어는 저칼로리, 저지방으로 체중 관리에 도움이 되며, 혈압을 조절하고 면역력을 강화하는 데 도움을 주는 칼륨과 비타민 B12를 함유하고 있습니다.
선택 전 개인의 건강 상태와 취향을 고려하고, 생선을 적당량 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.