의료상담
운동할때 스포츠브라안하면 쿠퍼인대
성별
여성
나이대
19
러닝할때 막 팍팍하는 러닝이아니라 살살뛰는 러닝인데 스포츠브라안하면 무조건 쿠퍼인대 늘어나나요? 쿠퍼인대늘어나는 강도가 어느정도인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 김록희 한의사입니다 .
런닝 가볍게 하는정도라도 크기에 따라 다르긴하지만 스포츠브라 하는것이 낫겠습니다.운동시간도 중요하구요
살살 뛰는 러닝이라도 장시간 지속 시 피로로 자세가 흐트러지면 가슴 반동이 커질 수 있어 스포츠브라 착용이 바람직합니다. 쿠퍼인대 손상은 호르몬 변화가 큰 시기, 오랜 기간 과도한 충격에 반복 노출 시 잘 발생하므로 적절한 브라 착용과 가슴근육 운동으로 예방하세요.
무조건이라는 것은 없습니다. 신체조직의 변화는 단기간내에 이루어지는 것은 아니고 점진적으로 지속적인 물리적 자극이 있을때 변화하게 됩니다. 러닝과 같은 운동은 유방에 지속적인 진동과 충격을 주기 때문에 쿠퍼 인대에 스트레스를 줄 수 있습니다. 그러나 가벼운 유산소 운동이 크게 영향을 준다고 보기는 어렵습니다.
살살 뛰는 러닝은 스포츠 브라가 아니어도 크게 상관 없을듯 하나 브라 자체를 안하신다면 쿠퍼 인대가 늘어나는걸 떠나서 굉장히 큰 통증을 느끼실겁니다. 감사합니다