당근의 영양성분은 무엇이 있는지 알려주세요.

Question

당근이 눈건강에 좋다는 이야기가 있는데요.

어렸을적 당근을 편식해서 제 눈이 이렇게 나쁜지도 모르겠네요.

당근에 있는 눈관련해서 좋다는 영양성분은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요.

당근은 눈 건강에 도움을 주는 영양소인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 보통 노란색과 주황색 채소에 풍부하게 들어있습니다. 이 영양소는 비타민 A로 변환되어 눈의 시력을 유지하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또한, 당근에는 비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화제도 함유되어 있어 눈의 건강을 지원하고 노화로 인한 시력 감소를 완화하는 역할을 할 수 있습니다. 하지만 당근만으로 눈 건강을 완전히 개선할 수는 없으며, 균형 잡힌 식단과 정기적인 안구 운동을 함께 실천하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당근은 비타민A,D 등 지용성비타민이 풍부하며 베타카로틴성분이 눈건강에 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당근에는 비타민 C도 많이 들어 있지만 베타카로틴이 많이 들어 있어서 눈 건강에 도움을 많이 주는 성분이 있습니다.