운동으로 인한 근육통 푸는 방법

안녕하세요 연휴 기간에 운동을 너무 오래 했더니 온몸에 근육통이 심하게 왔습니다 근육통 풀 수 있는 좋은 방법 있으시면 알려주세요 감사합니다