운동기구를 구매하려고 하는 데 덤벨과 바벨 중 무엇이 호율적이고 운동이 더 될까요?

Question

운동기구를 구매하려고 하는 데 덤벨과 바벨 중 무엇이 호율적이고 운동이 더 될까요? 과거에 헬스장에 다녔을 때 덤벨 보다는 바벨이 근육에 자극이 훨씬 잘 되더라구요. 하지만 그 때의 느낌 뿐이라 혹시 운동하시는 분들은 덤벨과 바벨 중 무엇이 효과적이라고 생각하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동 기구를 구매 할 때는 공간에 따라서 다르다고 생각합니다. 공간이 어느 정도 여유가 있다면 바벨을 구매 하시는 것이 좋겠구나. 공간이 협소 하다면 덤벨을 구매하셔서 여러 가지 운동을 하시는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

뭐가 좋을 게 있나 모르겠네요.무게 치실거면 바벨이 나은 거 같긴한데 둘 다 사는 건 없나요.할 수 있는 운동도 더 많아지기도 하고요..

음 덤벨이 양쪽 근육에 불균형 있을 때 더 좋을 거 같다는 생각이 들긴 하네요

Answer 3

덤벨과 바벨은 각각 장단점이 있어요.

바벨은 덤벨보다 더 많은 중량을 쉽게 추가할 수 있어, 근력 향상에 효과적입니다. 덤벨은 더 많은 운동 범위를 제공하여 관절의 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄입니다.