건강관리
미꾸라지의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
여름철 대표 보양식으로는 추어탕이 있는데요.
추어가 미꾸라지로 알고 있습니다.
미꾸라지는 어떤 영양성분과 효능이 있어서 보양음식인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미꾸라지는 단백질이 아주 많이 들어있고 우유보다 많은 칼슘이 들어 있습니다 그리고 비타민 A 철분 칼슘 엽산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요.
미꾸라지는 영양가가 풍부하고 맛이 좋은 음식으로, 여름철 대표 건강식입니다. 미꾸라지에는 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 D, DHA, EPA 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
기력 회복 : 미꾸라지는 단백질과 지방이 풍부하여 기력 회복에 도움이 됩니다.
뼈 건강 : 미꾸라지는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다.
피부 건강 : 미꾸라지는 비타민 A와 DHA가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다.
눈 건강 : 미꾸라지는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다.
빈혈 예방 : 미꾸라지는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
다이어트 : 미꾸라지는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
심혈관 건강 : 미꾸라지에 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.