건강관리
미꾸라지의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
여름철 대표 보양식으로는 추어탕이 있는데요.
추어가 미꾸라지로 알고 있습니다.
미꾸라지는 어떤 영양성분과 효능이 있어서 보양음식인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미꾸라지는 단백질이 아주 많이 들어있고 우유보다 많은 칼슘이 들어 있습니다 그리고 비타민 A 철분 칼슘 엽산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요.
미꾸라지는 영양가가 풍부하고 맛이 좋은 음식으로, 여름철 대표 건강식입니다. 미꾸라지에는 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 D, DHA, EPA 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
기력 회복 : 미꾸라지는 단백질과 지방이 풍부하여 기력 회복에 도움이 됩니다.
뼈 건강 : 미꾸라지는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다.
피부 건강 : 미꾸라지는 비타민 A와 DHA가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다.
눈 건강 : 미꾸라지는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다.
빈혈 예방 : 미꾸라지는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
다이어트 : 미꾸라지는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
심혈관 건강 : 미꾸라지에 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.