밤고구마와 호박고구마 영양 성분이 어떤가요??

Question

다이어트 하려고 하는데요 밤고구마하고 호박고구마 어떤게 영양적으로 더 좋은지 알려주세요. 밤고구마와 호박고구마 영양 성분이 어떤지도요??

박예슬 · Accepted Answer

호박고구마에는 수분, 단백질, 지방이 밤고구마보다 더 많이 들어있다. 또, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 요오드 등 미네랄도 더 풍부하다. 반대로, 탄수화물 함량은 밤고구마가 호박고구마보다 더 높다. 소화를 돕는 식이섬유도 밤고구마에 더 많이 들어있다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.다이어트를 하신다면 고구마가 좋습니다. 하지만 밤고구마와 호박고구마 둘중에 당분은 호박고구마가 더 많습니다.다이어트만을 본다면 밤 고구마를 선택하시는것이 더 좋을듯 합니다.

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