크로스핏의 경우 실력과 무게가 다른데 어떻게 운동을 하나요?

Question

안녕하세요. 크로스핏을 해보려고 하는데 각자 사람마다 사용할 수 있는 무게가 다른데 어떻게 구성을 해서 운동이 진행이 되나요?

크로스핏을 해보신 분들이 알려 줬으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요! 크로스핏에 관심이 있으시군요. 크로스핏은 각자의 실력과 체력에 맞춰 운동을 조절할 수 있어요. 기본적으로 모든 운동은 스케일링이 가능해서, 무게나 난이도를 개인에 맞게 조정할 수 있답니다. 트레이너가 각자의 수준에 맞는 무게와 운동 방식을 추천해 주기 때문에 걱정하지 않으셔도 돼요. 처음엔 가벼운 무게로 시작해서 점차 늘려가면 됩니다. 즐겁게 운동하세요!

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

크로스핏은 운동의 갯수로 강도를 조절하실 수 있습니다.

그래서 실력이 다른 분들도 갯수를 다르게 설정하셔서 운동하시면 됩니다.

몸의 한계를 끌어올리는 운동이다보니 아주 재미있습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.