과일이 정말 장기적으로 안좋은가요?
건강 프로를 봤는데 과일의 과당이 초콜릿보다 혈당을 높힌다고 하더라고요 그러면서 과당의 많은 섭취는 건강에 좋지않아고 과일도 적정랑만 먹으라던데 사실인가요? 많이 먹으면 당뇨걸리나요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일의 경우 과당위주로 구성되어있고,
과다하게 섭취할경우 혈당을 높이고 높은 혈당을 오래유지하기때문에 당뇨나 성인병을 걸리게할 수 있습니다.
과일은 가급적 껍질째 먹는 것을 추천해드립니다.
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