계단을 내려올 때 뒤돌아서서 뒷걸음질로 내려가면 무릎에 충격이 덜 가는지 궁금합니다. 내려갈 때 무릎에 충격이 많이 가는 거 같아서 충격을 줄이는 방법을 찾다가 생각해낸건데 효과가 있는건지 궁금합니다~