계단을 내려올 때 뒤돌아서서 뒷걸음질로 내려가면 무릎에 충격이 덜 가는지 궁금합니다
계단을 내려올 때 뒤돌아서서 뒷걸음질로 내려가면 무릎에 충격이 덜 가는지 궁금합니다. 내려갈 때 무릎에 충격이 많이 가는 거 같아서 충격을 줄이는 방법을 찾다가 생각해낸건데 효과가 있는건지 궁금합니다~
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
내려가는 속도가 천천히 되니까 조금 부담이 덜할수도 있을까요? 뒷걸음질로 내려가기는 여러모로 어려움이 있어서 현실에서 적용하기는 쉽지 않을거 같네요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.계단을 뒤돌아서 뒷걸음질로 내려가는 방법은 일반적인 전방으로 내려가는 것에 비해 무릎에 가해지는 충격을 줄일 수 있습니다. 이는 무릎 관절에 가해지는 직접적인 하중을 분산시키며, 특히 무릎 관절의 앞쪽 부위에 대한 압력을 감소시킵니다. 그러나 이러한 방식은 균형을 잡기 어렵고 낙상 위험이 증가할 수 있으므로, 안전을 위해 손잡이를 잡거나 더 안전한 방법을 모색하는 것이 좋습니다.
계단을 내려갈 때 뒤돌아서 뒷걸음질로 내려가 보았자 체중 부하는 그대로 받습니다. 오히려 앞을 제대로 보지 않고 내려가면 뒤로 넘어지며 심각하게 다칠 위험성만 증가하게 됩니다. 계단을 내려가는 행위 자체를 하지 않는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
계단을 내려갈 때는 발의 앞부분이 먼저 닿고 뒤꿈치 부분이 나중에 닿기 때문에
무릎 관절에 미치는 충격량이 오를 때보다 더 크게 나타납니다
하지만 발을 잘 못디딜 가능성으로 부상의 위험이 크기 때문에 권장하지 않습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국에는 내려오면서 무릎에 충격이 가해지는 것은 비슷합니다. 평소 무릎 통증이 있다면 계단을 내려오는 것은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
오히려 넘어질 위험성이 있기 때문에 별로 추천하지는 않습니다.
안좋은 무릎부터 조심스레 먼저 내려오기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
골관절염이 있으신 경우에는 뒤보다는 옆으로 계단을 내려오시는게 적절하겠습니다.
계단을 뒤로 내려오시는건 넘어질 위험이 너무 큽니다.
