계단을 내려올 때 뒤돌아서서 뒷걸음질로 내려가면 무릎에 충격이 덜 가는지 궁금합니다

Question

나이

48

성별

여성

계단을 내려올 때 뒤돌아서서 뒷걸음질로 내려가면 무릎에 충격이 덜 가는지 궁금합니다. 내려갈 때 무릎에 충격이 많이 가는 거 같아서 충격을 줄이는 방법을 찾다가 생각해낸건데 효과가 있는건지 궁금합니다~

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

내려가는 속도가 천천히 되니까 조금 부담이 덜할수도 있을까요? 뒷걸음질로 내려가기는 여러모로 어려움이 있어서 현실에서 적용하기는 쉽지 않을거 같네요

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.계단을 뒤돌아서 뒷걸음질로 내려가는 방법은 일반적인 전방으로 내려가는 것에 비해 무릎에 가해지는 충격을 줄일 수 있습니다. 이는 무릎 관절에 가해지는 직접적인 하중을 분산시키며, 특히 무릎 관절의 앞쪽 부위에 대한 압력을 감소시킵니다. 그러나 이러한 방식은 균형을 잡기 어렵고 낙상 위험이 증가할 수 있으므로, 안전을 위해 손잡이를 잡거나 더 안전한 방법을 모색하는 것이 좋습니다.

Answer 3

계단을 내려갈 때 뒤돌아서 뒷걸음질로 내려가 보았자 체중 부하는 그대로 받습니다. 오히려 앞을 제대로 보지 않고 내려가면 뒤로 넘어지며 심각하게 다칠 위험성만 증가하게 됩니다. 계단을 내려가는 행위 자체를 하지 않는 것이 적절하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

계단을 내려갈 때는 발의 앞부분이 먼저 닿고 뒤꿈치 부분이 나중에 닿기 때문에

무릎 관절에 미치는 충격량이 오를 때보다 더 크게 나타납니다

하지만 발을 잘 못디딜 가능성으로 부상의 위험이 크기 때문에 권장하지 않습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국에는 내려오면서 무릎에 충격이 가해지는 것은 비슷합니다. 평소 무릎 통증이 있다면 계단을 내려오는 것은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

오히려 넘어질 위험성이 있기 때문에 별로 추천하지는 않습니다.

안좋은 무릎부터 조심스레 먼저 내려오기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

골관절염이 있으신 경우에는 뒤보다는 옆으로 계단을 내려오시는게 적절하겠습니다.

계단을 뒤로 내려오시는건 넘어질 위험이 너무 큽니다.