노탄수화물 다이어트 한달은 해도 건강에 이상없을까요??

Question

한달정도만 제목 그대로 탄수화물없이 단백질과 야채 비타민만 챙겨먹고 노탄수화물 다이어트 계획중인대 괜찮을까요?? 건강에 이상있으면 알려주세요.

Answer 1

정제된 곡류, 가공식품에 든 나쁜 탄수화물은 최대한 줄이는 게 좋지만, 통곡물에 든 좋은 탄수화물은 챙겨 먹어야 건강에 도움이 된다. 탄수화물을 극도로 제한하면 몸의 근육이 분해되고, 결국 살이 잘 찌는 체질로 바뀐다는 것.

출처 살 뺀다고 탄수화물 안 먹었다간…큰일 납니다 건강톡 | 한경닷컴 (hankyung.com)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

탄수화물은 에너지를 내는 중요한 영양소로 뇌 건강에도 관여함으로 필수적으로 먹어야 합니다 균형있는 식습관이 중요해요