건강관리
김에는 어떤 영양성분이 들어있나요??
밥을 먹기 싫을 때는 김에 밥을 자주 싸 먹는데요ㅎㅎ.
이런 김에는 어떤 영양성분이 들어 있고
효능이 궁금합니다 알려주세요!!!!
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김에는 식이 섬유는 비타민은 물론 칼륨 칼슘 마그네슘 인 등이 풍부하게 들어 있고
소화를 도와주고 장 건강에 도움을 줍니다 그리고 노화방지 나 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
김에는 칼륨 등의 각종 미네랄이 풍부하며 식이섬유가 풍부한 대표적인 해조류입니다
안녕하세요.
김은 영양성분이 많으며, 칼슘, 철분, 요오드, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 엽산, 식이섬유 등이 풍부합니다. 김은 밥에 싸서 먹거나, 김밥, 김치찌개, 라면 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 김은 맛도 좋고 영양도 풍부한 식품으로, 평소에 자주 섭취하는 것이 좋습니다.