영양제 먹고 있는 중인데 올바른 복용법이 맞는지 궁금합니다.
현재 아침에 일어나면 공복에 물한잔
식후에 멀티종합비타민과 프로바이오틱스
퇴근 후 저녁에 잠들기 전에 마그네슘과 알티지 오메가를 먹고 있습니다.
이렇게 먹는 게 효과가 제일 좋나요?
아연도 추가해야 하나요?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제 및 건강기능식품은 특별히 어떻게 먹는 것이 좋다라기 보다는 꾸준히 먹어야 하므로 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 먹는 것이 좋습니다. 아연을 추가해서 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
프로바이오틱스는 단독으로 공복에 복용하시기 바랍니다. 오메가3는 식후에 드시는게 좋습니다. 저녁식후로 옮기시는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 아침공복에 물한잔과 함께복용을 권장드리며 식후에 기존대로 멀티비타민을 복용하고 마그네슘과 알티지 오메가의 경우 식후복용을 권장드리기에 자기전보다는 저녁식후에복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 자기전에 복용해도되나 오메가3는 식후즉시 복용해야 흡수율이 높아지므로 아침식후로 바꾸시길 바랍니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 밥먹고 바로 먹어야 흡수율이 높아서 저녁이나 아침식후에 드시면돼요.
마그네슘은 지금처럼 자기전에 드셔도되구요.
아연은 추가하셔도되고 안먹어도돼요.