영양소 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요
우리몸에 마그네슘이 부족하면 안된다고 하더라고요
마그네슘이 들어있는 음식들이 있을거 같은데요
영양소 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마그네슘이 많이 들어 있는 음식은 여러가지가 있지만 그중에서도 시금치나
바나나 타크초콜렛 아보카도 아몬드 등에 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
마그네슘이 풍부한 음식에는 씨앗류(해바라기씨, 호박씨), 견과류(아몬드, 피스타치오), 녹색 잎채소(시금치, 케일), 전분류(감자, 고구마), 해조류(다시마, 김) 등이 있습니다.
