달달한 커피라면 당류가 많을 것이며 과하게 섭취하면 과체중, 비만 및 기타 대사 질환과 연관이 있을 수 있으며 콜레스테롤 수치에 악영향을 줄 가능성이 충분하기 때문에 섭취에 주의를 하여야 합니다. 근육량이 평균 이하인 상태에서 체지방률이 28%나 된다면 마른 비만인 상태가 맞으며 순순하게 근육량만 늘려서 5kg를 늘리셔야 합니다. 단백질을 많이 섭취해주고 운동을 열심히 해주어야 하는 상황이라고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 달달한 커피에는 단순당과 지방이 많이 들어 있어서 살이 찔 때 복부 지방이 먼저 찌게 될 가능성이 높습니다. 복부지방은 만병의 근원입니다. 차라리 단백질을 체중당 1.2g 정도로 충분히 섭취하면서 근력운동을 꾸준히 하는 것이 좋을 것으로 보입니다. 이런 경우는 음식 일기 어플을 기록해서 오히려 살이 찌는 칼로리로 꾸준히 음식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.